Slimming tea: waarom je moet oppassen met Aziatische afslankthee

De term ‘slimming tea’ klinkt onschuldig — zelfs gezond. Een theetje dat je helpt afslanken, wat kan daar mis mee zijn? Toch is de realiteit anders. Sommige van deze theeën, vooral de glimmende zakjes uit Thailand of China, bevatten agressieve ingrediënten die je darmen op hol laten slaan.

In deze blog lees je wat er mis kan gaan, wat je écht moet weten als je overweegt om slimming tea te kopen, en wat je beter kunt kiezen als je op een gezonde manier aan je lijf wilt werken.

Slimming tea of afslankthee is een verzamelnaam voor kruidenthee die zogenaamd helpt om gewicht te verliezen. Je vindt ze in drogisterijen, op obscure websites en soms zelfs op social media via influencers. De verpakking is vaak glimmend en hip, en belooft van alles: detox, platte buik, gewichtsverlies, minder hongergevoel, meer energie...

Maar waar het vaak op neerkomt: het zijn theeën met een laxerende of vochtafdrijvende werking. Daardoor verlies je vocht, en lijkt het alsof je afvalt. Maar dat effect is tijdelijk — en kan zelfs ongezond zijn.

We kregen onlangs een zakje in handen van een klant: Slimming Herb, een Thaise afslankthee van “German Herb (Thai) & Co.”. De verpakking zag er professioneel uit, met meerdere talen en gebruiksinstructies. Maar ingrediënten? Die stonden er niet op. En de waarschuwingen waren minimaal.

Dit soort thee is geen uitzondering. Veel van deze producten worden geïmporteerd uit Azië, zonder duidelijke ingrediëntenlijst of kwaliteitscontrole. Je weet dus eigenlijk niet wat je in je lijf stopt. En dat is bij kruiden extra riskant, want ‘natuurlijk’ betekent niet automatisch ‘veilig’.

Een paar veelvoorkomende kruiden in slimming tea en waarom je ze in de gaten moet houden:

• Senna (Senna alexandrina)
  Een krachtig laxeermiddel. In de reguliere geneeskunde wordt het gebruikt voor kortdurend gebruik bij obstipatie. Bij overmatig of langdurig gebruik kan het de darmwerking aantasten en leiden tot afhankelijkheid.

• Cassia angustifolia
  Familie van senna, met een soortgelijke werking. In grotere hoeveelheden sterk laxerend en krampveroorzakend.

• Lotusblad
  Wordt traditioneel gebruikt in Chinese thee, vaak gecombineerd met andere kruiden. De werking op gewicht is nooit goed wetenschappelijk onderbouwd.

• Chinese kamperfoelie
  Heeft antibacteriële eigenschappen, maar is niet geschikt voor dagelijks gebruik.

• Garcinia Cambogia
  Bekend uit afslanksupplementen. Mogelijke bijwerkingen zijn hoofdpijn, misselijkheid en leverproblemen bij langdurig gebruik.

Veel van deze kruiden mogen in Nederland alleen in voedingssupplementen zitten met een waarschuwing. In kruidenthee wordt het vaak onder de radar ingezet.

Klinkt misschien onschuldig, wat vaker naar de wc. Maar langdurig gebruik van afslankthee brengt risico’s met zich mee:

Je verliest niet alleen water, maar ook belangrijke mineralen zoals natrium en kalium. Dat kan leiden tot duizeligheid, hartkloppingen of spierkrampen.

Wie lang laxerende kruiden gebruikt, loopt het risico dat de darmen ‘lui’ worden. Je hebt dan steeds meer nodig om eenzelfde effect te bereiken.

Dat klinkt technisch, maar is heel simpel: je lichaam heeft een precieze verhouding van mineralen nodig om goed te functioneren. Als die uit balans is, kun je je zwak of ziek voelen.

De meeste afslanktheeën hebben een stimulerende werking op de darmspieren. Dat kan pijn, krampen of diarree veroorzaken.

Je verliest vocht, misschien een beetje afval uit je darmen, maar geen vet. Zodra je stopt, komt alles net zo hard weer terug.

Het speelt slim in op onze behoefte aan snelle resultaten. Zeker als je je niet fit voelt of graag wat wilt afvallen. Een theetje is laagdrempelig, natuurlijk, en ziet er gezellig uit. Maar wat vaak vergeten wordt: het lichaam heeft tijd en rust nodig om op een gezonde manier in balans te komen.

En dat lukt niet met een zakje kruiden dat je darmen aan het werk zet alsof er brand is uitgebroken.

Gelukkig zijn er ook theeën die je lichaam zacht ondersteunen, zonder dat ze je in een halve marathon naar het toilet sturen. Hier een paar voorbeelden:

Mild vochtafdrijvend en rijk aan mineralen. Goed te combineren met bijvoorbeeld paardenbloemblad of goudsbloem.

Stimuleert de spijsvertering en helpt tegen een opgeblazen gevoel. Ook lekker in combinatie met citroengras of kurkuma.

Ondersteunt je darmen, werkt krampstillend en geeft een zoete, zachte smaak.

Beide rustgevend en licht ontspannend. En minder stress betekent minder stress-eten — en dat helpt ook.

Deze kruiden zijn veilig bij normaal gebruik, en perfect als onderdeel van een gezonde leefstijl.

Wil je thee inzetten als ondersteuning bij een gezondere leefstijl? Probeer dit:

• Drink elke ochtend een kop kruidenthee die je spijsvertering op gang helpt, zoals venkel of gember.

• Wissel af. Je lichaam houdt van variatie.

• Drink niet continu ‘detox’, maar kijk naar je behoefte van het moment.

• Let op de kwaliteit van je kruiden. Kies voor biologisch en controleerbare herkomst.

Als iets te mooi klinkt om waar te zijn, dan is dat het meestal ook. Afslankthee is daar een perfect voorbeeld van. Het doet misschien iets, maar meestal niet wat je zoekt. En zeker niet op een gezonde manier.

Wat wél werkt? Rust, ritme, goed eten en een kop kruidenthee die je lichaam op een milde manier ondersteunt.

En als je dan toch iets zoekt dat je helpt je lichter te voelen — kies voor een detox-blend zonder agressieve kruiden. Of stuur ons gewoon een berichtje. We denken liever met je mee dan dat je op de wc belandt met buikkrampen.