Ga direct naar bijpassende theesoorten
Bekijk collecties die perfect passen bij dit thema. Zo vind je makkelijk jouw volgende kopje thee.
De zomer is heerlijk, maar slapen kan soms lastiger voelen. Warme nachten, lange dagen en een hoofd dat nog “aan” staat. Ik merk zelf ook dat ik in juli en augustus vaker lig te woelen. Gelukkig kun je met een paar simpele aanpassingen veel zachtheid terugbrengen. Veel mensen pakken dan graag een milde avondthee als onderdeel van hun routine.
In dit blog lees je waarom slapen in de zomer onrustiger kan voelen, wat je zelf kunt proberen en welke thee veel mensen drinken op warme avonden.
Veel mensen vragen in de zomer bijvoorbeeld: waarom voelt slapen lastiger bij warm weer? Welke thee past bij een avondroutine als het zo warm is? En kun je warme thee drinken wanneer het buiten plakkerig warm blijft? Je leest het hieronder.
Waarom slapen soms moeilijker voelt in de zomer
Zomerdagen zijn vaak langer en drukker. Je bent meer buiten, eet later en het blijft lang licht. Warmte speelt daarbij een grote rol. Wanneer je slaapkamer warm blijft, voelt de nacht al snel onrustiger. Ook fel avondlicht kan ervoor zorgen dat je minder makkelijk afschakelt.
Op zwoele avonden duurt het daardoor soms wat langer voordat je in de avondmodus komt.
Wat kun je zelf doen?
Een paar eenvoudige stappen kunnen je al helpen bij warm weer.
-
Zorg voor verkoeling
Houd overdag de zon buiten en zet ’s avonds ramen tegen elkaar open. -
Dim licht in de avond
Veel mensen merken dat zacht licht helpt om de dag wat af te bouwen. -
Houd een vast ritme aan
Ook in de zomer. Een herkenbaar patroon geeft vaak rust. -
Drink iets warms voor je naar bed gaat
Het klinkt tegenstrijdig, maar veel mensen ervaren een warm drankje als prettig, zelfs op warme dagen. Een vraag die ik vaak krijg is of warme thee handig is bij warm weer. Voor veel mensen past dat juist goed in een avondroutine.
En dan kom je al snel bij kruiden die passen bij rustige avonden.
Thee die veel mensen drinken op warme avonden
Soms doe je alles rustig aan en voelt de avond toch nog druk. In dat geval kiezen veel mensen voor een milde kruidenthee om hun dag af te ronden. Hieronder drie blends die ik zelf graag pak op warme avonden.
Avondgenot
Een zachte mix met kamille, citroenmelisse en lavendel. Dit soort kruiden worden vaak gedronken wanneer je je dag wilt afronden. De smaak is mild en bloemig en past goed bij een rustig moment.
Griekse bergthee
Een warme, kruidige thee die van nature cafeïnevrij is. Veel mensen drinken bergthee wanneer ze iets zachts willen dat niet te zwaar smaakt. Je kunt het puur drinken of combineren met kamille of citroenmelisse.
Bedtime Brownie
Iets voller van smaak door cacao, venkel en kamille. Fijn als je ’s avonds nog iets warms wilt drinken. De cacao geeft een ronde, zachte smaak zonder cafeïne.
Alle drie de theeën zijn 100% cafeïnevrij.
Wil je zelf ontdekken wat bij jou past? In de slaapthee collectie vind je een selectie milde blends voor de avond.
Veelgestelde vragen
Waarom voelt slapen moeilijker in de zomer?
Warmte en fel avondlicht kunnen de avond onrustig laten aanvoelen.
Welke thee drinken veel mensen op warme avonden?
Vaak kamille, citroenmelisse, lavendel of Griekse bergthee.
Is warme thee drinken fijn bij warm weer?
Veel mensen vinden een warm drankje prettig in hun avondroutine.
Hoe lang voor bedtijd drink ik avondthee?
Meestal 30 tot 60 minuten van tevoren.
Zit er cafeïne in slaapthee?
Kruidenblends zijn cafeïnevrij.
Welke kruiden worden vaak gekozen voor rustige zomeravonden?
Kamille, citroenmelisse, lavendel en bergthee.
Hoe maak ik mijn slaapkamer koeler?
Houd overdag zonlicht buiten en ventileer ’s avonds.
Waarom is een vast ritme prettig in de zomer?
Een herkenbaar dagpatroon geeft veel mensen rust.
