De overgang en de theepot: wat vrouwen al eeuwen dronken

Opvliegers op het verkeerde moment, een nacht die maar niet stil wil worden, een stemming die van het ene op het andere moment omslaat. Als je in de overgang zit, herken je dit waarschijnlijk maar al te goed. In dit artikel lees je welke kruiden al generaties lang bij deze levensfase horen en waarom ze nog steeds in menig treklepel belanden. Bij ons in de winkel komen vrouwen in deze fase van hun leven bijna wekelijks langs met dezelfde vraag. Het antwoord ligt vaker in de kruidenkast dan je zou denken.

De overgang is de periode waarin je lichaam langzaam minder oestrogeen en progesteron aanmaakt, tot je menstruatie helemaal stopt. Dat proces verloopt bij iedere vrouw anders. De één merkt er nauwelijks iets van, de ander krijgt te maken met opvliegers, nachtzweten, een wisselende stemming of een onrustig gevoel dat maar niet wil zakken. Deze fase duurt vaak jaren en begint meestal ergens tussen je veertigste en vijftigste levensjaar.

Precies om die reden grijpen vrouwen al eeuwenlang naar bepaalde kruiden. Een aantal planten hoort al generaties lang bij deze levensfase en heeft zijn plek stevig verdiend in de kruidentraditie.

Twee kruiden die van oudsher specifiek bij de vrouwencyclus en de overgang horen, zijn vrouwenmantel en rode klaver. Vrouwenmantel dankt zijn naam aan de karakteristieke bladeren die dauwdruppels vasthouden als kleine parels. Het kruid wordt al eeuwenlang door vrouwen gebruikt op momenten dat hormonen en cyclus om aandacht vragen. Rode klaver groeit van oorsprong in de weiden van Europa en West-Azië en hoort in de kruidentraditie al net zo lang bij vrouwenklachten.

Wil je niet zelf gaan puzzelen met losse kruiden, dan hebben we deze twee samen met andere overgangskruiden al voor je samengesteld in onze Ultieme overgangsthee biologisch. Liever los verkennen? Bekijk dan onze Vrouwenmantel biologisch.

Salie is misschien wel het meest genoemde kruid als het over de overgang gaat. Van oudsher wordt salie ingezet op momenten van overmatige transpiratie en de plant staat al eeuwen bekend als een kruid dat verkoeling brengt op momenten dat je lichaam juist warmte lijkt te produceren. In de kruidengeneeskunde wordt salie traditioneel geassocieerd met balans rond warme, vochtige klachten. Dat maakt het een van de eerste kruiden die klanten bij ons vragen.

Bekijk bijvoorbeeld onze Salie biologisch, puur en zonder toevoegingen, precies zoals de traditie het voorschrijft.

Naast de fysieke kant van de overgang speelt er vaak ook iets anders, namelijk een hoofd dat maar niet tot rust komt. Citroenmelisse wordt van oudsher gebruikt als kalmerend kruid voor de avonduren en heeft een zachte, citrusachtige smaak die veel mensen als prettig ervaren. Kamille is misschien wel het bekendste rustgevende kruid uit de hele kruidenkast en wordt al eeuwen ingezet op momenten dat je lichaam en geest naar rust verlangen.

Ontdek onze Citroenmelisse biologisch en Kamille biologisch premium thee voor die momenten waarop je even wilt vertragen. Wil je meer weten over hoe kruiden je helpen ontspannen in de avond, lees dan ook onze blog over kruidenthee voor slapen.

Twee kruiden die minder bekend zijn maar juist in deze fase van je leven van oudsher veel gevraagd worden, zijn hartgespan en meidoorn. Hartgespan draagt zijn naam niet voor niets en wordt in de kruidentraditie al eeuwenlang geassocieerd met een rustig hart en een kalm gemoed, precies op de momenten dat je hartslag onrustig aanvoelt. Meidoorn hoort al net zo lang bij dezelfde traditie en staat bekend als een stil, betrouwbaar kruid voor hart en gevoel.

Benieuwd naar de achtergrond van deze twee kruiden? We schreven er uitgebreid over in onze blogs alles over hartgespan thee en meidoorn thee, het stille krachtkruid voor hart en gemoed.

Kruiden als salie, citroenmelisse en kamille laat je meestal vijf tot acht minuten trekken op water van rond de negentig graden. Hartgespan en meidoorn mogen iets langer trekken, tot tien minuten, om de smaak volledig los te laten. Een goede vuistregel is een theelepel gedroogd kruid per kopje. Wil je de effecten van meerdere kruiden combineren, dan kun je salie en citroenmelisse prima samen in de treklepel doen voor een mix die zowel verkoelt als tot rust brengt.

Kruiden zijn een fijne, vanzelfsprekende eerste stap wanneer je merkt dat je overgang je dagelijks leven begint te verstoren. Houden de klachten aan of worden ze heftiger dan je prettig vindt, dan is een gesprek met je huisarts een logische volgende stap. Gebruik je medicatie, dan raad ik je altijd aan om even te overleggen voordat je een nieuw kruid aan je routine toevoegt.

De overgang duurt jaren en verdient een vast plekje in je dagelijkse ritueel, niet alleen een kruid voor de moeilijke momenten. Bekijk onze hele wellness thee collectie voor meer kruiden die passen bij deze fase en vind het kopje dat bij jou past.