Download je EFT sessie
Bedankt voor je inschrijving.
Wat fijn dat je een moment voor jezelf neemt.
Hieronder kun je de EFT-audio direct beluisteren of downloaden.
Neem rustig de tijd voor de sessie — misschien met een kopje thee erbij.
Gun jezelf dit moment van rust en aandacht.
Wat is EFT en hoe gebruik je de audio
EFT staat voor Emotional Freedom Technique.
Het is een eenvoudige methode waarbij je zachtjes met je vingertoppen klopt op een aantal vaste punten op je gezicht en lichaam. Door deze punten te stimuleren terwijl je aandacht geeft aan wat je voelt, help je je zenuwstelsel om spanning los te laten en meer rust te vinden. Lees verder op de pagina meer over de stappen of duik er direct in.
Beluister of download de EFT-sessie
Hoe gebruik je de EFT-audio?
- Zoek een rustige plek waar je even kunt zitten zonder gestoord te worden
- Zet eventueel alvast een kopje thee klaar
- Start de audio en volg de rustige instructies
- Terwijl je luistert, tik je zachtjes met twee of drie vingertoppen op de aangegeven punten
- Herhaal de zinnen die je hoort in de audio, hardop of in gedachten
- Laat alles wat je voelt gewoon toe. Er is geen goed of fout.
Je hoeft niet perfect te tikken of alles precies te doen zoals in de audio.
Het belangrijkste is dat je jezelf de ruimte geeft om even te zijn met wat er is.
Eén ronde EFT duurt maar een paar minuten.
Je kunt daarna zelf voelen of je nog een ronde wilt doen, of dat je de ontspanning gewoon lekker laat doorwerken.
Let op:
- Deze audio is bedoeld als ondersteuning bij rust en ontspanning.
- Het vervangt geen medisch advies of behandeling.
- Resultaten kunnen per persoon verschillen — EFT werkt vaak het best als je het regelmatig toepast.
- Bij twijfel of bij ernstige klachten, raadpleeg altijd een arts of gekwalificeerde zorgverlener.